Mentaal Bewegen
Julie Zels - Klinisch psycholoog & Sportpsycholoog
Aanbod
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als we ons niet goed voelen zal dit een effect hebben op ons lichaam, maar ook omgekeerd als we ziek zijn of een blessure hebben zal dit hoe dan ook een effect hebben op hoe we ons voelen. Vandaar het belang van een gezonde geest in een gezond lichaam. Mens sana in corpore sano.
Sportpsychologie
Het mentale aspect is zeer bepalend om optimaal te kunnen presteren. Het is namelijk logisch dat je beter zal presteren indien je je goed in je vel voelt. De sportpsycholoog die vertrekt vanuit de noden van de atleet is dan ook meer en meer een vaste waarde geworden in de totale sportomkadering. Misschien ben je als individuele sporter, club of federatie op zoek naar een manier om bepaalde hindernissen te overwinnen, om mentaal sterker te worden zodat niet alleen de prestaties maar vooral ook de sportbeleving en het algemeen welzijn kunnen geoptimaliseerd worden. Je zult ontdekken dat je potentieel verder reikt dan je denkt en ik help je graag om dat potentieel te bereiken.
​
Als sportpsycholoog geef ik meer dan alleen tips en strategieën, een individuele sessie is een veilige plek om te ventileren, een klankbord te vinden, objectieve inzichten te krijgen en gericht samen aan duurzame oplossingen te werken.
​
Voor wie?
Atleten van alle mogelijke niveaus uit alle mogelijke sporten.
​​
Veel voorkomende thema's zijn: stress, zelfvertrouwen, perfectionisme, omgaan met druk, (faal)angst, focus en concentratie, opbouwen wedstrijdroutines, goal-setting, motivatie(verlies), omgaan met tegenslagen zoals blessures, combinatie sport/werk/studie/gezin, gezonde omgang met voeding, maximaal potentieel kunnen bereiken, meer leren genieten,...
Klinische psychologie
We hebben allemaal onze zorgen en moeilijkheden, waarmee we af en toe in de knoop raken. Soms heb je gewoon het gevoel eens nood te hebben aan een verhelderend gesprek, een luisterend oor. Misschien ben je op zoek naar een buitenstaander, een vertrouwenspersoon die samen met jou een houvast probeert te vinden. Ik luister graag naar jouw verhaal en zoek samen met jou naar manieren om opnieuw vooruit te geraken, om opnieuw jezelf terug te vinden, om opnieuw (mentaal) in beweging te geraken.
​
Voor wie?
Voor zowel jongeren als (jong)volwassenen met diverse soorten hulpvragen.
​
​Veel voorkomende thema's zijn: stress, (faal)angst, zelfvertrouwen, perfectionisme, zelfbeeld, motivatieverlies, burn-out klachten, zelfzorg, belangrijke levensvragen, omgaan met tegenslagen zoals ziekte, relatiebreuk of verlies van een dierbare, opbouwen gezonde relatie met voeding, gezondheidsbevordering,...
​
Gezondheidsbevordering
​​
​
Vanuit mijn ervaring als psycholoog in het Zeepreventorium, een revalidatiecentrum voor jongeren met chronische aandoeningen zoals obesitas en muco heb ik de smaak van het toewerken naar een gezonde levensstijl volledig te pakken en wil ik deze ook in mijn eigen praktijk graag blijven toepassen.
​
Als psycholoog, volgde ik vanuit die interesse een bijkomende master in de gezondheidsbevordering aan UGent en geef ik meer dan alleen tips en strategieën. Een individuele sessie is een veilige plek om te ventileren, objectieve inzichten te krijgen en gericht samen aan duurzame oplossingen te werken zodat je doel bereikt kan worden.
​
Voor wie?
Mensen die een chronische aandoening hebben, die een gezonde levensstijl willen aannemen, maar het moeilijk kunnen implementeren in hun leven en/of volhouden.
​​
Veel voorkomende thema's zijn: meer willen sporten, gezonder willen eten of opnieuw een gezondere relatie met voeding ontwikkelen, gewicht willen verliezen of net gewicht willen bijkomen, tevreden leren zijn met je lichaam,...