Een lactaattest is cruciaal voor sporters om op wetenschappelijke wijze de huidige fitheid te bepalen, de individuele anaërobe drempel (omslagpunt) te identificeren en trainingszones (hartslag/snelheid/wattage) nauwkeurig te bepalen. Dit zorgt voor gerichte trainingen, verbetert het prestatievermogen en voorkomt overtraining.

Wat is een lactaattest?

Een lactaattest meet de hoeveelheid melkzuur in je bloed tijdens inspanning. Dit geeft ons waardevolle informatie over:

• Je aerobe en anaerobe drempel.

• Je optimale trainingszones (hartslag, snelheid of vermogen).

• Je huidige conditieniveau en waar je winst kunt behalen.

  
  

Waarom zou ik een lactaattest doen?

• Gerichter trainen: Train in de juiste hartslag- of vermogenszones, voorkom overtraining.

• Blessures voorkomen: Vermijd overbelasting door je trainingsbelasting te monitoren.

• Je progressie volgen: Pas je trainingsschema aan op basis van objectieve data.

• Je energieverbranding in kaar brengen: Het geeft inzicht in hoe het lichaam energie levert

Voor wie?

Lactaattesting wordt gebruikt door zowel recreatieve als professionele sporters om het maximale uit de training te halen. De lactaattest kan zowel al fietsend of al lopen worden afgenomen. Stuur gerust een berichtje indien interesse!